Sănătate

Beneficiile detoxifiante ale drenajului limfatic

Beneficiile detoxifiante ale drenajului limfatic - revistamargot.ro
  • Una dintre problemele cu care te poți confrunta este faptul că organismul tău reţine apa
    (fie din cauză că mănânci prea sărat, fie existenţa unor disfuncții). Masajul de drenare a limfei
    este ceea ce îți trebuie ca să fii din nou în formă. De obicei, masajul este recomandat tuturor
    persoanelor, de la bebeluși până la vârstnici. Există câteva situații în care masajul în general este
    contraindicat sau trebuie evitat o perioadă de timp: în caz de varice, flebită, fracturi, leziuni şi
    plăgi, boli de inimă, boli contagioase sau o sarcină cu probleme.
    Masajul de drenaj limfatic implică însă mai multă atenție şi o pregătire solidă din partea
    celui care efectuează manevrele decât în celelalte tipuri de masaj. Spre deosebire de masajul
    obișnuit (care în termeni de specialitate se numește muscular suedez), mișcările trebuie efectuate
    în sensul invers circulației sângelui, deci dinspre inimă spre extremități, însă respectând anumite
    trasee. Intensitatea cu care se realizează este mai slabă, masorul nu apasă pe țesuturi la fel de
    mult ca la masajul suedez.
    O viitoare mămică are voie să meargă la masaj de drenaj limfatic?
    Sigur, dar cel care efectuează masajul trebuie totuși să fie atent ca atunci când masează spatele
    gravidei s-o roage să stea în șezut, nicidecum întinsă pe burtă, iar mișcările să nu fie niciodată
    violente sau bruște.
    În cât timp apar rezultatele?
    Efectele acestui tip de masaj se văd chiar după prima ședință, însă acesta trebuie repetat măcar o
    dată la 30 de zile timp de câteva luni la rând. Apoi, pentru întreținere o astfel de ședință va fi de
    ajuns de câteva ori pe an. Ca rezultatele masajului să se mențină cât mai mult timp este nevoie
    să-l combini cu mai multă mișcare (exerciții fizice) deoarece sedentarismul este cel care
    favorizează în principal retenția de apă. De asemenea, este recomandat să bei mai multe lichide,
    în special apă şi ceaiuri diuretice, să eviți alimentele grase, condimentele şi să consumi foarte
    puţină sare şi alimente sărate.
    Contează ora la care te duci la masaj?
    Masajul de drenaj limfatic trebuie efectuat în prima parte a zilei şi niciodată imediat după masă.
    Fiind un masaj care se realizează pe întregul corp, ședința durează de obicei o oră. În plus dacă
    masorul folosește şi o cremă sau un ulei şi pielea ta va beneficia de pe urma acestui tratament va
    fi hrănită, tonifiată, va căpăta elasticitate şi astfel vei preveni îmbătrânirea prematură.
  • Indiferent de tipul de masaj ales, încearcă să te relaxezi pentru ca masajul să aibă efect
    asupra întregului organism. Dacă îl practici cu regularitate, vei observa că vei fi mai binedispusă,
    mai relaxată şi mai optimistă

Distribuie:
Lasă un comentariu

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.